Il corso è costruito sulla base di numerose evidenze scientifiche ed ha come obiettivo lo sviluppo delle proprie capacità di self-compassion.
Questo corso è stato pensato e progettato da Kristin Neff, PhD, una ricercatrice pioniera nell’area della self-compassion e da Christopher Germer, PhD, uno dei principali esponenti dell’unione tra mindfulness e psicoterapia. Le molte evidenze scientifiche ci mostrano che la self-compassion è fortemente legata al benessere emotivo, alla capacità di adattarsi agli eventi della vita, abbassa il livello di ansia e di depressione, aiuta ad adottare abitudini più salutari con più facilità – come ad esempio fare esercizio fisico o seguire una dieta – ed è correlata all’avere relazioni interpersonali più soddisfacenti.
La Mindful Self-Compassion ha un potere terapeutico ma non è una terapia!
Questo programma è rivolto a tutti. Non è necessaria una precedente esperienza di meditazione per poter partecipare. Tutti sono benvenuti!
Alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione, idoneo come pre-requisito per il percorso di abilitazione ad istruttore MSC.
Prossimo corso
9 INCONTRI AL SABATO MATTINA A PARTIRE DAL 5 APRILE 2025 FINO AL 14 GIUGNO 2025, DALLE ORE 10:00 ALLE ORE 12:30.
Il prezzo è di euro 310.
Early Bird: euro 260 (se ti iscrivi entro il 18 marzo 2025)
Se porti un amico: euro 240 (a testa)
Per iscriverti manda una mail a safelab@safe-sb.it
Programma
- Prima puntata: sabato mattina, 5 aprile • ore 10:00 – 12:30
- Seconda puntata: sabato mattina, 12 aprile • ore 10:00 – 12:30
- Terza puntata: sabato mattina, 26 aprile • ore 10:00 – 12:30
- Quarta puntata: sabato mattina, 3 maggio • ore 10:00 – 12:30
- Quinta puntata: sabato mattina, 10 maggio • ore 10:00 – 12:30
- Sesta puntata sessione R: sabato mattina, 17 maggio • ore 09:00 – 13:00
- Settima puntata: sabato mattina, 24 maggio • ore 10:00 – 12:30
- Ottava puntata: sabato mattina, 31 maggio • ore 10:00 – 12:30
- Nona puntata: sabato mattina, 14 giugno • ore 10:00 – 12:30
